静观压力管理培训

多项研究表明：静观冥想可协助练习者处理压力、减缓疼痛和应对各种身心疾病

你是否有类似困惑：

✦处于压力中，精神紧绷，无法放松

✦身体易疲乏，肩颈、腰背部等肌肉出现僵硬和疼痛

✦无法正常入睡，被失眠困扰

✦情绪不受控制，时而暴躁激动，时而抑郁失落

✦职业倦怠，无法平衡生活与工作

带你了解静观压力管理

什么是静观

一九七九年，乔•卡巴金教授在美国麻省大学医学院创设静观减压课程（Mindfulness-based Stress Reduction，简称 MBSR），经过十余年的应用实践，MBSR课程体系目前已形成了整套规范的操作、研究和师资培训与准入体系。并成为多种静观课程的原型。

在临床心理学界，静观的运用被称为“第三次浪潮”。不仅在如失眠、焦虑症、抑郁症、强迫症、多动症、感统失调、边缘人格、创伤后压力症候群、饮食障碍、物质滥用等心理疾病中应用，也应用于许多生理性疾病的辅助治疗，如慢性疼痛癌症、心脏病、牛皮癣、艾滋病、高血压、糖尿病等。

静观压力管理工作坊是什么

静观压力管理工作坊（以下简称MBSS），是中国生命关怀协会静观专委会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。

课程信息和参与方式

课程设置

更多学习内容，可扫码咨询报名老师

项

目

合

作

孙老师

18519041300（同微信）

课程形式及费用

形式：线上授课

课程费用：原价1200元/人 早鸟价980元/人

MBSS两日基础工作坊+共修打卡营

（含培训费、辅导费、证书费等）

报名福利：

1、赠送方玮联、马克·威廉姆斯静观实用课程八节视频大礼包

2、可进入中国生命关怀协会静观专委会注册系统，申请成为注册静观辅导员或注册静观师等。

举办时间

两日基础工作坊：

2023年7月-8月之间（待定）

时间：09:00-17:00

28天共修打卡营：

2023年7月-9月之间（待定）

（每日跟随音频练习打卡）

打卡营四次线上直播指导：

打卡期间每周进行1次直播课

时间：19:00-20:00

由老师带领做静观练习

注：具体时间以报名后的上课通知为准；上课时需全程开视频；按报名时间先后顺序确定名额，50人以外会另行开班。

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孙老师

18519041300（同微信）

有哪些收获？

学员真实分享

证书颁发

经培训且通过考核者，获得由中国心理卫生协会颁发的《静观压力管理培训》证书和中国生命关怀协会静观专委会颁发的学时证明及学分。

静观压力管理培训证书样本

证书查询网址：http://www.edupsy.cn/query

学时证明和学分证书（电子证书）样本

注：学分证书是中国生命关怀协会静观专业委员会静观专业机构和静观专业人员注册系统网站上生成的电子证书。

学时证明可申请静观专委会的辅导员

学分及证书可用于加入静观注册系统时的登记使用：

http://www.mindfulness.org.cn/

适用人群

1. 希望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰者；

2. 希望缓解工作压力的群体；

3. 希望以静观作为自己现在或未来事业的群体；

4.心理咨询师、心理辅导员、医务工作者、心理学学习者、社工、教师及其他类型的助人者。

师资团队

以及静观专委会的其他注册静观师作为此课程的授课教师团队

课程详情

参考教材

培训方式及考核要求

静观压力管理基础工作坊

全程参与基础工作坊+共修打卡营学习，完成打卡要求，方可获取证书。

课程要求：

✦2天基础工作坊课程全程参与，为体现对所有成员个人隐私的平等保护，建立和保持联结感，需要全程开启摄像头，并且可以在讨论的时候开启麦克风加入讨论；

✦28天共修打卡营每日静观修习打卡出勤率不少于80%；

✦4次线上共修指导全程参与，并开启摄像头。

注：

如您未按照规则打卡，审核未通过，则不予颁发证书。可根据主办方规则进行补课/重修，方可取得证书。

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孙老师

18519041300（同微信）

组织机构

主办单位：中国心理卫生协会

承办单位：中科博爱（北京）健康科技有限公司

中国心理卫生协会是经过中国社会团体登记机关核准登记、国家民政部主管的行业协会；是发展我国心理卫生科学技术事业和提高全民心理素质的重要社会力量。下设19个分支机构，4个分会，拥有个人会员近3.3万人，团体会员31个，协会主办了《中国心理卫生杂志》、《中国临床心理学杂志》等杂志，积极推动我国心理卫生研究领域的学术交流和科学普及。